Тренировочный процесс

Пульсовые зоныОдним из важных показателей развития бегуна является расчёт и соблюдение пульсовых зон на тренировках, в зависимости от поставленных задач.Существует универсальная формула, которая позволяет приблизительно определить пульсовые зоны (как правило, их 5) и выглядит она следующим образом :220 минус свой возраст. Например, если вам 40 лет, то ваш максимальный пульс примерно 180 ударов в минуту. …
Читать далее Пульсовые зоны