Пульсовые зоныОдним из важных показателей развития бегуна является расчёт и соблюдение пульсовых зон на тренировках, в зависимости от поставленных задач.Существует универсальная формула, которая позволяет приблизительно определить пульсовые зоны (как правило, их 5) и выглядит она следующим образом :220 минус свой возраст. Например, если вам 40 лет, то ваш максимальный пульс примерно 180 ударов в минуту. …
Читать далее Пульсовые зоны
Рубрика:О беге
Марий Форест SNOWRUN, 2026
Йошкар-Ола или по-другому : Красный город, основанный в 1584 году, мы с Аней и решили отправиться в мой отпуск. С одной стороны мы ехали как команда – Аня участвовала в соревнованиях по зимнему бэкъярду, а я был в роли саппорта (помощника), а с другой стороны мы хотели открыть для себя новые места и познакомиться с …
Читать далее Марий Форест SNOWRUN, 2026
Спортивно-семейный забег «Я бегаю 1 января» Пенза, 2026
Традиционно, уже в 6 раз, в Пензе 1 января проводится забег, главным посылом которого является трезвая встреча Нового года. Дистанция символическая и зависит от года проведения и соответственно, в этот раз длина заявленной дистанции была 2026 метров. Конечно, это всё весьма условно, но пробежаться в обед в первый день Нового года весьма неплохая идея, решили …
Читать далее Спортивно-семейный забег «Я бегаю 1 января» Пенза, 2026
История развития легкой атлетики с 1888 по 1991 гг
1888 – именно с этого года началось рождение и развитие лёгкой атлетики. Произошло это в дачном местечке Тярлево, вблизи Царского Села ( сейчас это город Пушкин, расположенный недалеко от Санкт-Петербурга) где сформировался первый кружок любителей бега. В этом же году были проведены первые соревнования по бегу. Вскоре, в 1890 году, этот кружок перебазировался на Петровский …
Читать далее История развития легкой атлетики с 1888 по 1991 гг
Забег атомных городов 2025, г. Заречный
2025 год – юбилейный для атомной промышленности России. Именно 80 лет назад 20 августа 1945 года при Совете народных комиссаров СССР была создана структура отвечавшая за советский «атомный проект» — первое главное управление, впоследствии ставшее Министерством среднего машиностроения, а для руководства работами по использованию энергии урана был образован специальный комитет. Заречный (Пензенская область) является частью …
Читать далее Забег атомных городов 2025, г. Заречный
«IX ЗабегРФ» г.Саранск
24 мая 2025 года во многих городах прошёл IX всероссийский день бега «ЗабегРФ». Одним из городов, где он проводился — Саранск, по улицам которых я и пробежался. Общий старт и финиш, а также развлекательная программа проводились на территории значимого спортивного комплекса «Мордовия-Арена». Организаторами были предложены дистанции 10 и 21.1 …
Читать далее «IX ЗабегРФ» г.Саранск