Прочитанные книги о беге

Следующая книга : «О чём я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками.
Эта скорее философская книга размышление  и мысли автора, которыми он делится. Меня она разочаровала, поскольку ожидал от неё конкретных цифр, тренировочных планов и практических советов, а на деле по большому счёту в ней размышления бегуна-любителя, преодолевающего спокойные километры на марафонских пробежках. Главная мысль книги : «Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого (мантра марафонца)» Весьма сомнительное, на мой взгляд, утверждение.

Ещё одна книга, схожая с предыдущей : Шри Чинмой. «Бег внутренний и бег внешний» . Рассказ о культовой личности Шри Чинмоя, как об основателе одного из ультрамарафонских движений в беге и его последователях. Ещё больше не понравилась и основная мысль которой  – быть в потоке и просто бежать и отпустить себя. Очень много философии и размышлений.

Теперь о развитии. А.Н.Берштейн. «Биомеханика для инструкторов». Очень полезная книга для понимания того, как вообще работают мышцы, связки и скелет в движении, какие задействованы силы, куда они направлены, на что влияют и почему именно так, а не иначе. Материал основан на советских лекциях Берштейна, которые были собраны в единую книгу и адаптированы под наше время и понимание. Написана скучно, но для понимания биомеханики прочитать стоит.

Гордон Пири. «Бегай быстро и без травм». Ещё одна историческая книга о выдающейся личности британского лекгоатлета. Рассказаны о его достижениях, результатах, тренировках, жизни вне спорта и о его философии бега. Весьма любопытная и интересная книга. Рекомендую к прочтению.

Алексей Дмитриев. «Атлетизм без железа». Тонкая книжка о том, как накачать тело в домашних условиях без тренажёров. В целом ни о чём. Несколько простых упражнений, которые можно выполнять в быту или на работе.

Следующая книга о силовом спорте. А.В.Фалеев. Анти МакРоберт. «Думай по-русски». Суть книги такова. Автор взял книгу зарубежного автора и на её основе написал свою, с его точки зрения правильную и верную. Цель, которую преследовал автор, разоблачить неверные и ошибочные представления зарубежного автора в вопросах занятий и организации тренировочного процесса.
Вся суть книги – атлетизм строится на трёх упражнениях : жим лёжа, полуприсяд и становая тяга – на этом всё. Ещё добавлена информация о циклах, количестве подходов и повторений.
Ну и ещё нетерпимость к различным вредным спортивным добавкам.

Ещё одна книга ультрамарафонца Андрея Хачатурова о нём и его опыте «Бегом сквозь годы» Очень понравилась данная книга из которой я узнал от непосредственного участника о таких событиях как о шестичасовом пробеге в Нью-Йорке, пробеге через всю Армению и множестве других пробегах на ультрамарафонские дистанции. Тут речь не о скорости, а именно о беге. Немного похоже на Мураками, но всё написано очень ярко, насыщенно. Очень позитивная книга и вдохновляющая на желание бегать долго-долго и медленно. Различные истории связанные с пробежками, события, которые предшествовали тем или иным соревнованиям. В целом, очень рекомендую к прочтению.

Мэт Фицджеральд. «Бег по правилу 80/20».

Очень много воды. Напомнила стиль Толстого, где на семи страницах описывается берёза, стоящая на поляне.  Суть этой книги можно было уместить на десяти страницах. Бегать  медленно – это очень хорошо. В процессе чтения, скучновата, но дочитал. Комментарий к книге от Анны Собиной: » Эту книгу я бы вообще не советовала читать новичкам, мало того, что она занудная, так ещё и прочитав её, можно так никогда не научиться бегать. Когда я только искала своего первого тренера мне попались сразу несколько человек, которые буквально запрещали бегать в пороговой зоне. Я тогда только восстановилась после сложного перелома ноги, в результате которого долго лежала, когда, наконец, начала восстанавливаться и пробовать бегать по пульсу, мой пульс на 10 темпе был 160 , причем поднимался он просто от того что я начинала ходить. Но «тренеры» упорно твердили » только низкий пульс, иди сначала шагом» и очень возмущались при виде моих треков с пробежек. Но там не шагом, там ползком надо было. Все они были адептами этой книги. Длилось это долго, я уже почти отчаялась и хотела всё бросить, но в этот момент познакомилась с моим замечательным тренером и мужем Алексеем Собиным. К моему удивлению, он увидел во мне потенциал и сам вызвался меня тренировать и не увидел ничего ужасного, что я бегаю в пороговой и максимальной зонах. По его рекомендации я пошла к кардиологу. После обследования врач сказал цитирую:» Противопоказаний к бегу нет. Меньше слушай всяких идиотов, сейчас каждый первый тренер. Бегай как можешь, организм сам подстроится и пульс снизится, нормальный у тебя пульс для человека, который раньше не бегал». Лёша составил план тренировок, я бегала как могла и через месяц пульс действительно снизился. «